Praktické

Kalkulačka kalorií ze kroků

Steps to Calories Calculator

Daily Steps

Body Weight

Unit

What is Steps to Calories Calculator?

▾

Kalkulačka kroků ke kaloriím odhaduje energii spálenou chůzí na základě počtu kroků a tělesné hmotnosti. Těžší jedinci spálí více kalorií při stejném počtu kroků díky větší požadované práci.

Calkulon makes complex calculations simple — built for students and everyday problem-solvers.

Vzorec

▾

f(x)kalorie = kroky × 0,05 (hrubý odhad); přesnější: MET × hmotnost_kg × hodiny

Variable Legend

▾

Symbol	Jméno	Jednotka	Popis
steps	Daily steps	steps	Pedometer or app step count
cal	Calories burned	cal	Approximate energy expenditure
weight	Body weight	kg	Used for more precise MET calculation

How to Steps to Calories Calculator

▾

1Calories ≈ Steps × Weight (kg) × 0.0005
2Average stride length: ~0.762m
310,000 steps ≈ 7.62 km
4MET (metabolic equivalent) for walking ≈ 3.5

Worked Examples

▾

Example 1

Given:10,000 steps, 70kg person

Výsledek:~350 calories (kcal)

Example 2

Given:10,000 steps, 90kg person

Výsledek:~450 calories

Example 3

Given:5,000 steps, 70kg

Výsledek:~175 calories

Real-World Applications

▾

🏗️

Estimating daily energy burn for weight management

🔬

Setting and tracking fitness activity goals

📊

Comparing calorie burn across different exercises

Steps to Calories Reference

▾

Steps	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg
2,000	60	70	80	90
5,000	150	175	200	225
7,500	225	263	300	338
10,000	300	350	400	450
15,000	450	525	600	675

Frequently Asked Questions

▾

How many calories does 10,000 steps burn?

Roughly 500 calories (depends on weight, pace, terrain). Heavier people burn more; walking vs. running differs.

What is a MET?

Metabolic equivalent of task. Brisk walking = 3.5 METs; running = 6–10 METs. Formula: MET × weight (kg) × hours = calories.

How accurate are fitness trackers?

±10–30% variance depending on device. Heart rate monitors are more accurate than step count alone. Use trends, not absolute numbers.

References

›Walking calorie expenditure — American Council on Exercise

Formula-verified for precision

Reviewed October 2026

Our methodology

Ratings & comments

…

Získejte týdenní matematické tipy

Připojte se k 12 000+ odběratelům, kteří každý týden dostávají tipy na kalkulačku.

🔒

100 % zdarma

Nikdy bez registrace

✓

Přesné

Ověřené vzorce

⚡

Okamžité

Výsledky při psaní

📱

Připraveno pro mobily

Všechna zařízení