Praktické

Tepová frekvence zotavení

🫀Recovery Heart Rate Calculator

Maximální TF (tep/min)

HR after (bpm)

Minutes elapsed

What is Recovery Heart Rate?

▾

Obnova srdeční frekvence (HRR) udává, jak rychle srdeční frekvence klesá po intenzivním cvičení. Pokles o ≥ 12 tepů/min v první minutě po zastavení je považován za normální; < 12 tepů/min může znamenat kardiovaskulární riziko nebo špatnou kondici.

Calkulon makes complex calculations simple — built for students and everyday problem-solvers.

How to Recovery Heart Rate

▾

1Measure HR immediately after peak exercise
2Measure again 1 minute later (or 2 minutes)
3HRR = Peak HR − Recovery HR
4Larger drop = better cardiovascular fitness and autonomic function

Worked Examples

▾

Example 1

Given:Peak HR 180 bpm · HR after 1 minute = 140

Výsledek:HRR = 40 bpm — Excellent

Typical elite athlete: >60 bpm drop

HRR fitness interpretation

▾

1-min HRR	Fitness level
> 50 bpm	Excellent
30–50 bpm	Good
12–30 bpm	Average
< 12 bpm	Poor — consider medical review

⭐

Did you know?

Studie NEJM z roku 2001 zjistila, že 1minutová HRR < 12 tepů/min zdvojnásobila riziko úmrtnosti ze všech příčin během 5 let – mimořádně silný jediný prediktor z krátkého měření.

References

›Heart rate recovery — Wikipedia

Pouze pro informační účely. Tento nástroj nenahrazuje odbornou lékařskou radu, diagnostiku ani léčbu. Vždy se poraďte s kvalifikovaným zdravotnickým odborníkem.

Deep Dive

Read the full guide on how to use this calculator effectively

Číst více →

Porovnat s

⇄

Recovery Heart Rate vs Resting HR

Formula-verified for precision

Reviewed October 2026

Our methodology

Ratings & comments

…

Získejte týdenní matematické tipy

Připojte se k 12 000+ odběratelům, kteří každý týden dostávají tipy na kalkulačku.

🔒

100 % zdarma

Nikdy bez registrace

✓

Přesné

Ověřené vzorce

⚡

Okamžité

Výsledky při psaní

📱

Připraveno pro mobily

Všechna zařízení