Termický efekt potravy

Termický efekt potravy (TEF) je energie vynaložená na trávení, vstřebávání a metabolizaci živin. Protein má nejvyšší TEF (20–30 %); sacharidy střední (5–10 %); nejnižší obsah tuku (0–3 %). TEF tvoří zhruba 10 % celkového denního energetického výdeje.

Calkulon makes complex calculations simple — built for students and everyday problem-solvers.

1. 1Protein TEF: 20–30% of protein calories burned in digestion
2. 2Carbohydrate TEF: 5–10%
3. 3Fat TEF: 0–3%
4. 4Total TEF = Σ(macronutrient calories × TEF rate)