Praktické

Kalkulačka denního příjmu vody

💧Water Intake Calculator

Body weight (kg)

Activity level

Klima

What is Daily Water Intake Calculator?

▾

Denní potřeba příjmu vody závisí na tělesné hmotnosti, úrovni aktivity, klimatu a stravě. Staré pravidlo „8 sklenic denně“ (2 litry) postrádá vědecký základ. Evropský úřad pro bezpečnost potravin doporučuje 2,5 l/den pro muže a 2,0 l/den pro ženy, včetně vody z potravy (která přispívá ~20 %).

Calkulon makes complex calculations simple — built for students and everyday problem-solvers.

How to Daily Water Intake Calculator

▾

1General baseline: 35ml per kg of body weight per day
2Add 500–750ml for each hour of exercise
3Add 500ml in hot weather or high humidity
4Caffeinated drinks count towards intake despite mild diuretic effect
5Clear to pale yellow urine indicates good hydration

Worked Examples

▾

Example 1

Given:70kg person, sedentary

Výsledek:~2.45L/day

70 × 35ml = 2,450ml

Example 2

Given:80kg person, 1 hour exercise

Výsledek:~3.3L/day

80 × 35ml + 500ml exercise = 3,300ml

Real-World Applications

▾

🏗️

Tracking personal health and fitness goals

🔬

Guidance for healthcare conversations with your doctor

📊

Monitoring progress during a weight management programme

Frequently Asked Questions

▾

What is Water Intake?

Daily water intake requirements depend on body weight, activity level, climate, and diet. The old "8 glasses a day" (2 litres) rule lacks scientific basis

How accurate is the Water Intake calculator?

The calculator uses the standard published formula for water intake. Results are accurate to the precision of the inputs you provide. For financial, medical, or legal decisions, always verify with a qualified professional.

What units does the Water Intake calculator use?

This calculator works with kilograms, inches, litres, percentages. You can enter values in the units shown — the calculator handles all conversions internally.

What formula does the Water Intake calculator use?

The calculator applies the standard formula for this type of calculation. See the 'How It Works' steps above for the detailed formula breakdown.

💡

Pro Tip

Nemusíte obsedantně sledovat vodu – žízeň je spolehlivým ukazatelem pro většinu zdravých dospělých. Pijte, když máte žízeň, a ujistěte se, že moč je spíše světle žlutá než tmavě jantarová.

References

Pouze pro informační účely. Tento nástroj nenahrazuje odbornou lékařskou radu, diagnostiku ani léčbu. Vždy se poraďte s kvalifikovaným zdravotnickým odborníkem.

Deep Dive

Read the full guide on how to use this calculator effectively

Číst více →

Porovnat s

⇄

Water Intake vs Hydration Level

Můžete také potřebovat

→

BMI Calculator for Women

→

Body Fat Calculator

→

BMR Calculator

Formula-verified for precision

Reviewed October 2026

Our methodology

Ratings & comments

…

Získejte týdenní matematické tipy

Připojte se k 12 000+ odběratelům, kteří každý týden dostávají tipy na kalkulačku.

🔒

100 % zdarma

Nikdy bez registrace

✓

Přesné

Ověřené vzorce

⚡

Okamžité

Výsledky při psaní

📱

Připraveno pro mobily

Všechna zařízení